En Movimiento
Introducción: Programa de ejercicio para personas mayores
El ejercicio físico puede ayudar a mantener la autonomía y calidad de vida. Descubre recomendaciones para empezar de forma segura y adaptar los ejercicios con objetos cotidianos.
Ejercicios cardiovasculares
Ejercicios cardiovasculares del programa de ejercicio para mayores En Movimiento. Quien mueve las piernas, mueve el corazón.
Flexibilidad
Ejercicios de flexibilidad del programa de ejercicio para mayores En Movimiento. Ejercicios pensados para ganar elasticidad y evitar dolores.
Equilibrio y marcha I
Primera parte de los ejercicios de equilibrio y marcha del programa de ejercicio para mayores En Movimiento. Ejercicios pensados para hacer en casa y en la calle y mejorar el equilibrio y la deambulación.
Equilibrio y marcha II
Segunda parte de los ejercicios de equilibrio y marcha del programa de ejercicio para mayores En Movimiento. Ejercicios pensados para hacer en casa y en la calle y mejorar el equilibrio y la deambulación.
Brazos
Ejercicios de fuerza y potencia de brazos del programa de ejercicio para mayores En Movimiento. Ejercicios pensados para fortalecer la musculatura de los brazos.
Piernas
Ejercicios de fuerza y potencia de piernas del programa de ejercicio para mayores En Movimiento. Ejercicios pensados para fortalecer la musculatura de las piernas.
