Ejercicio
Nunca es tarde para incorporar el ejercicio físico a la rutina diaria. La edad, por sí sola, no determina la autonomía de una persona, aunque, con el paso de los años, pueden aparecer cambios que influyan en ella. Mantener una actividad física regular y adaptada a cada situación puede ayudar a preservar la independencia, favorecer el bienestar y mejorar la calidad de vida.
En Movimiento
El ejercicio físico puede ayudar a mantener la autonomía y calidad de vida. Descubre recomendaciones para empezar de forma segura y adaptar los ejercicios con objetos cotidianos.
Ejercicios de flexibilidad del programa de ejercicio para mayores En Movimiento. Ejercicios pensados para ganar elasticidad y evitar dolores.
Primera parte de los ejercicios de equilibrio y marcha del programa de ejercicio para mayores En Movimiento. Ejercicios pensados para hacer en casa y en la calle y mejorar el equilibrio y la deambulación.
Suelo pélvico
Rutinas y consejos para mejorar el suelo pélvico femenino.
