Cómo cuidar la tensión arterial

En casos donde la presión arterial está demasiado elevada, el corazón tendrá que hacer más esfuerzo para bombear. Este problema es el causante del 50% de los ictus, y es un trastorno silente, ya que en la mayoría de las ocasiones no da síntomas.

Aunque su causa normalmente es desconocida, existen varios factores de riesgo, entre los que destaca la edad, ya que con la edad los vasos sanguíneos se van volviendo más rígidos y esto hace que aumente la tensión.

Para evitar la hipertensión, debemos siempre tener en cuenta dos consideraciones esenciales: hay que reducir el sodio de la dieta, ya que aumenta la tensión arterial, y existen algunos nutrientes que ayudan a bajar la presión arterial como el potasio, calcio y magnesio.