Al mercado con mi asesora
En Al mercado con mi asesora, podrás aprender sobre la alimentación en las personas mayores en función de los grupos nutricionales más importantes (cereales, frutas y verduras, carne, pescado y legumbres). Conocerás también consejos prácticos para una alimentación saludable y equilibrada.
Aprenderás cómo hacer una compra más saludable y consciente. Con ejemplos prácticos y explicaciones sencillas para entender el etiquetado de los alimentos y los valores nutricionales.
Conoce el papel de los cereales en una alimentación saludable, con ejemplos prácticos para identificar los productos más adecuados para ti.
Descubre la importancia de las frutas y verduras en una alimentación equilibrada y consejos para identificar las que son de calidad y de temporada.
Te contamos aspectos clave sobre el consumo de carne, como los distintos tipos (blanca, roja, procesada), su aporte nutricional y las cantidades recomendadas para una alimentación equilibrada. También conocerás consejos para elegir los cortes más saludables.
Infórmate sobre los beneficios nutricionales del pescado para mantener una dieta equilibrada. Aprende a distinguir entre pescados blancos y azules, los beneficios de su consumo y cómo elegir los productos más frescos y sostenibles.
Entérate de los beneficios nutricionales de las legumbres y su papel esencial en una dieta saludable. Quédate con recomendaciones para elegirlas, prepararlas y combinarlas adecuadamente. Además, comienza a desmontar mitos relacionados con su digestión o con su frecuencia de consumo.
